重阳节特辑您有一份养生大礼包待查收养生智慧 56健康网

　　重阳节又称重九节、晒秋节，古人一般在这天出游赏秋，亲人一起登高“避灾”。而如今重阳节被定为老人节，庆祝形式也演变成了敬老爱老。

　　慢慢地大家的朋友圈里自称老年人的朋友越来越多，转发养生朋友圈的也不再是只有爸妈，那么小十今天就给大家安利一波“老年人专用养生产品”。

　　俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛养生肯定要放在首位啦~作为“老年人”的我们都可能会有用眼过度的时候，比如熬夜打游戏、追剧，复习等。而老年人一般也会有老花眼等问题，使用蒸汽眼罩可以很好的缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，祛除黑眼圈。蒸汽眼罩一般温度都在40度左右，可以持续发热10到15分钟，晚上睡前戴上，早上醒来取下来就可以了。

　　足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故被称为人类的“第二心脏”。所以足贴可以说是养生必备佳品了。足贴的原理就是通过贴到脚底作用于足底穴位从而除湿排毒，还能达到安眠，促进血液循环等作用。对于体寒、痛经的女孩子还可以驱寒，改善痛经。体寒的小十准备入手了！

　　对于不喜欢足贴的人来说，足疗盆应该是更好的选择。小十所说的足疗盆是塑料或者木质的，不是高端版电动的，我们还是要老老实实地遵守宿舍的规定。马上就要冬天了，老年人腿脚不好，血液循环慢，多用热水泡脚，可以驱寒，促进血液循环，还能改善睡眠。如果配上足疗盆按摩就更好啦~大家可以给爷爷奶奶买一个以表孝心。

　　天气渐渐转凉，冬季是风湿性关节炎复发季节，对于老年人来说肩颈贴和关节护膝可以减少风湿性关节炎复发的风险。而我们这些“老年人”呢，每天抬头看投影，低头玩手机，已经成为了颈椎病的多发人群。肩颈贴可以缓解颈椎和肩部肌肉疲劳酸痛，基本上是和暖宝宝一个原理，通过发热改善肩颈不适。注意！肩颈贴和暖宝宝一样都不能贴着过夜哦！小十的亲身经历，贴着暖宝宝过夜被烫出水泡（流泪）。

　　没错！小十告诉你，吃吃喝喝也能养生。当然，小十不是让大家去胡吃海塞啦。大家在生物课本上应该都学过，维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。然而补充维生素最好的方式不是依赖保健品而是通过食物。咳咳，下面小十要给大家划重点了。

　　关于叶酸，小十要强调，大家不要认为只有孕妇需要补充，中老年人如果叶酸不足，会增加患中风、心脏病、乳腺癌和老年痴呆的风险。而且多吃绿叶蔬菜，也没有过量的风险。

　　说完了吃，小十接下来给大家讲讲喝。枸杞泡茶作为最近微博上风靡的段子主角，到底有没有养生效果呢？小十告诉你，有！枸杞作为一种中药，很适合一些原本体质就比较差，抵抗力较弱的人群，经常服用可以起到调养身体的作用，冬天也不容易出现手脚冰寒。但是因为枸杞温热身体的效果较强，正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的同学们最好不要喝。枸杞泡茶虽好，可不要贪杯啊，过量滋补就不好了。