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　　2.其次，要增强体育锻炼，坚持每天早晨跑步一小时或者早晨出去走步一段距离，适当的体育运动可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果，另外适当的体育锻炼还可以增强人体免疫力减少疾病的发生。

　　3.最后减肥药物的使用，现代医学发现，越来越多的药物被研究出来，对于减肥的药物也有很多，比如口服减肥药和外用减肥药，虽然减肥要的效果很好减肥时间也跟短暂，但是有些假的减肥药会伤害身体，选择要慎重。

　　注意事项：对于上述所说的方法都可以有限的减掉腹部腰部的肥肉，但是人们不要过于求急，以免选择不正确后危害生命健康，其实对于减肥人们生活中还是要做好预防措施。本回答由健康生活分类达人 李玉全推荐答案纠错评论

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