想开始就开始，不要考虑那么多，第一次坚持下来之后，第二天就不得不坚持下去了，

　　如果不坚持反而觉得第一天的结果被浪费了，弄得一吃东西就怕亏付了前一天的运动和节食。

　　秘籍二:想清楚你要减哪里想减肥的时候要考虑好你到底要减哪里的肉，不要像我当初一味的跑步，虽然有瘦，但是又感觉哪里都没瘦，弄得一点也没有成功的感觉。

　　每次减肥一定要必备“体重秤和尺子”，这些东西能记清楚你的开始数据。能让你知道你有没有瘦，量体重的时候最好选择早上上完厕所之后的，这是你的净体重。最为直观，看着这些体重你就知道你这段时间是松懈了还是有了成效。

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