图解太多了，所以我分两篇发文。请朋友们仔细看看，这个操简单易学，男女老少都能做，一点也不麻烦，对时间、场地和设施，没有特殊的要求，适合全民健身运动推广，也适宜在社区里普及。

　　第21—30节，主要是活动腰、胯关节，31—57节主要活动下肢、胯、膝、踝各关节。

　　图解太多了，所以我分两篇发文。请朋友们仔细看看，这个操简单易学，男女老少都能做，一点也不麻烦，对时间、场地和设施，没有特殊的要求，适合全民健身运动推广，也适宜在社区里普及。

　　第21—30节，主要是活动腰、胯关节，31—57节主要活动下肢、胯、膝、踝各关节。

未经允许请勿转载：56健康网 » 【转载】北京回春医疗保健操(二