现在社会，摄生似乎是一个永久的论题。现在许多喜欢用一些中药材来调理身体，由于这些药材天然无公害，几天可是今日小编跟我们介绍几种食材，十分合适秋季摄生，无妨一起来看看效果怎么样。

　　传统中医学以为，秋令主燥，燥邪易伤肺。燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说。

　　鸭比鸡更加的合适这个时节，而松茸和老鸭的完美结合，最大程度地进步了它的成效，不只味道鲜美，肉香汤鲜，并且滋阴养肺，补身养气，对家里需求补养的人特别的好。

　　松茸含有18种氨基酸、14种人体必需微量元素、49种活性营养物质、5种不饱和脂肪酸、8种维生素、2种糖蛋白、丰富的膳食纤维和多种活性酶，另含有3种宝贵的活性物质，分别是双链松茸多糖、松茸多肽和全世界绝无仅有的抗癌物质——松茸醇，是世界上最宝贵的天然药用菌类。很合适补养身体喝。

　　秋季上火的人多，这时候也能够适当使用冬瓜来为自己降火。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健成效。中医以为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓等许多成效。经常喝一喝，身体一天比一天健康长寿！

　　《本草纲目》中有百合可润肺止咳、对肺热干咳、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有杰出的疗效。感触秋季燥而伤风咳嗽者，都合适吃百合。精选质料，选用科学配比，百合的温润和菊花的清冽，相得益彰。每天一杯，养出洁净的肺。

　　中医以为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的成效。莲藕与芸豆熬汤，可改进睡觉质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，合适脾胃衰弱的人补养摄生。

　　萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂减肥汤，有化痰止咳、开胃消食、消脂减肥的效果,还能够进步人体免疫力和防止伤风。萝卜有健脾胃、化痰止咳之效,与能补气血、温脾胃的鲫鱼一起炖煮成汤,很合适我们秋冬时节饮用。

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