春暖花开，景色宜人。气温渐渐回暖之时，却也是关节痛等痛症的高发期。俗话说：春捂秋冻。春天看似转暖，但寒气却依然没有散去，春季是骨病容易反复的时期。

　　骨病的类型很多，常见的有骨质疏松、关节炎、颈椎病、骨质增生等。症状是关节肿、痛、积液、僵直、增生、骨刺、骨折、骨坏死、骨折不愈合、活动艰难等，给人们的生活带来了极大的危害。

　　冬季由于气温较低，还冷本生就是诱发关节炎，风湿性关节及类风湿性关节炎的罪魁祸首，冬季自然成为骨病高发季节。

　　提醒：冬季全身气血运行相对较慢，如果不遇寒冷刺激，疼痛往往不太明显。反而到了春季，气血运行顺畅，阻塞加剧，各类关节疼痛反而达到高峰。外加早春气候多变，关节易随气候不断收缩与松弛，更易造成疼痛。

　　春季骨病易复发，主要还是因为气血不通，筋络阻塞的原因。痛则不通，所以通血活络便是骨病春季护理的关键所在。

　　但要注意锻炼动以养阳、安卧静以养阴，节制性欲，不要作劳，有益肝肾，以壮筋骨。保持适度锻炼，不光可以通血活络，增强体质，还能提高免疫力，恢复身体机能。

　　像薏苡仁、山药、百合、地龙、白芥子等食药两用的补品都有治湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效，适当食用以温养脏俯气血。此外籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果类都对骨病患者有所帮助。

　　传统中医手法多以活血通络为核心目的。像针灸，火罐主要通过调理人自身的神经功能来起到治疗作用。而且无数临床证明：针灸，火罐对治疗头痛、关节炎都有很好的疗效。

　　除了上述常见的养护方式，我们一定要注意保暖、预防感染。初春时节早晚气温较低，关节炎患者宜早睡晚起，尽量不要接触冷水，防止手足受冻。多饮开水，增加新陈代谢，服用预防感冒的药物。

　　1.扭腰运动要领：双手叉腰，双脚开立，与肩同宽。前两个八拍按照左前右后的方向扭动腰部，然后反向运动。

　　2.凤凰顺翅要领：双脚开立，与肩同宽，体向前俯，左臂触摸对膝，右臂向外伸展，转头望向伸展臂。左右交替四次。

　　3.前俯后仰要领：双脚开立，与肩同宽，俯身向下，两手在膝前交叉，眼看双手；举至头顶，两手交叉，身体后仰。反复2次。

　　4.转体运动要领：双脚开立，与肩同宽，上身从左向后侧转，左手轻放后腰，右手轻搭左肩，眼睛看对侧脚后跟，回位。反向运动。

　　5.转体推掌要领：左手握拳，收于腰际，同时右掌向前水平伸出，同时头向后转，然后回位，左右交替。

　　6.俯身触脚要领：双脚开立，与肩同宽，体向前俯，两手触摸脚踝，头向下垂，保持一个八拍，让脑部充血，这是保持头脑思维敏捷的好方法。7.弓步插掌要领：接上推出动作，左腿弓步，左掌自胸前方划过转体收拳于腰际，同时右掌从腰际插出。左右交替。

　　能舒筋通络，强筋壮骨，增强腰背部肌力，减轻腰椎的压力，从而可缓解腰部酸痛，达到健腰强筋之目的。注意事项：

　　此组动作是腰部屈、伸、侧屈、旋转，在锻炼腰部的同时配合上、下肢运动。特别是在俯身触脚时，要量力而行，可手扶膝及小腿。

　　以上的运动疗法适用于轻度骨科疾病患者，如果症状严重的话，还是需要借助药物来进行治疗。也可以选择一些纯中药制剂的药方，使用简单、治标又治本。比如中医膏贴疗法，对于治疗颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病的效果就很好。

　　因为膏贴需要直接贴于病患皮肤表面，在选择时一定要多加注意，现在市面上的膏药鱼龙混杂，很多商家注册个商标找个小工厂一贴牌就出来招摇撞骗，导致全国的膏药市场十分混乱。

　　为了保证疗效和安全性，可以选择国家认可、资历较佳、具有权威性的名方制成的膏药——黄塔明时通筋骨膏，此膏药从明代正德年间传承至今，历经16代已有400多年的历史于，其疗效经过了古今中外患者的验证，对于治疗腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨科疾病的根治比例高达96%以上，已被国家认可，并受国家保护，于2009年，被列为国家非物质文化遗产保护名录。

　　2016年河南省商务厅为此膏药颁发省级《中华老字号》证书。该膏贴集诸多名贵药材、遵循古方手工熬制而成，疗效卓著，历久不衰，享誉海内外。生产工艺十分复杂。与市场上很多劣质膏药不同的是，它是采用植物油和几十种名贵药材手工熬制的，患者使用后，效果显著，也没有任何副作用。

　　依托黄塔数百年中药精髓，明氏后人严格筛选符合国家规定的药厂，亲自从原料上把控，精选大量天然中药材生物萃取提炼，最终才允流通市场。因功效良好，患者们自主传播其口碑。因为此方是国家重点扶持的传统中医文化，所以上网也是可以找到的。但是对于一些国外患者来说，邮寄是有些困难的。

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