②保持主食的进食量，不要一肚子都是高脂肪食物。餐桌上的各种肉有高脂肪，客厅桌上的坚果类，奶类等等也有脂肪，出去聚会时各种的油炸品也有高脂肪。所以在春节期间，不管那个场合，多吃几口主食，少吃几口脂肪。

　　⑤春节尽量保持规律的作息。很多人春节有空了，各种通宵打牌，通宵聚会喝酒。这些都不可取，建议要定时睡觉，并保证睡眠质量。否则在连续的胡吃海喝节奏下，身体可撑不住。疲劳应酬，疲劳喝酒，是大忌。

　　⑥春节很多人都直接变成亚健康状态，要及时调理，加强一些针对性调理亚健康的营养物质摄入，比如微量元素硒，能短时间恢复人体细胞免疫，体液免疫，非特异性免疫这三大免疫机制，整体上恢复人体免疫功能，防治亚健康。同时这种营养物质能良好修复肠胃道黏膜，保护肠胃，也能养护肝脏，帮助其解酒排毒，并修复肝脏受损细胞，防止病变。春节期间可以常备硒维康麦芽硒制品等，一般的网售的平台上种类繁多，在同时补硒元素，维生素E，β胡萝卜素，维生素A等强抗氧化剂后，具有较强的化解亚健康能力。返回，查看更多

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