想必大家都知道郑爽有一段时间瘦的跟纸片人一样吧，她这张瘦的照片被网友吐槽了很久，那么郑爽是如何从胖嘟嘟的楚雨荨瘦到腿跟筷子一样细的贝微微呢？

　　郑爽曾在综艺节目《旋风孝子》中哭着自爆减肥那段时间一天只吃一个苹果，看节目中郑爽哭的痛苦样，想必极度节食的减肥法会让人感觉很难受。

　　鲁豫的瘦大家也是众所周知，她为了在镜头前保持良好形象，从来不吃主食，米饭顶多吃十几粒米，看着她那瘦的恨不得皮包骨头的身材，小编表示很是心疼。

　　瘦是每个女生所追求的，但小编建议小仙女们要选择正确的减肥方法，像郑爽和鲁豫的这种极度节食减肥法不仅让我们的心灵备受煎熬，而且还会对我们的身体造成很大损害，网上很多因为节食减肥而闭经的例子，还有节食减肥晕倒的，得厌食症的等等。为了追求瘦把我们的身体搞垮就太不值了。

　　在这里小编推荐合理饮食+运动减肥，在饮食上少吃油炸类的食物和高脂肪的奶油，多吃水果和蔬菜，多喝水促进新陈代谢，喝酸奶促进肠道蠕动，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

　　在运动健身方面，一日之计在于晨，每天早起二十分钟或者半个小时去慢跑，即能减肥又能让自己一天都充满活力。一星期去三到四次健身房，做些专项训练让身材更有型。多做些有氧运动，杨幂就自爆自己爱走路减肥。还有每天晚上睡前可以在床上做一些小幅度的运动例如仰卧起坐，登自行车，不仅消耗脂肪，还能帮助我们更好的入眠。

　　小编相信，只要我们大家每天都坚持健身，肯定能瘦到我们想要的身材！如果有小仙女儿想买健身器械而不知道去哪儿买的可以去转转APP上搜索健身器械，圆你一个瘦身梦。

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