如今，办公室一族的队伍越来越壮大，在过去来看，办公族的工作总是令人羡慕的，不用风吹日晒，有稳定的收入和工作环境，然而，随着人们价值观念的变化，办公族的工作已不再像过去那样闪耀着“高大上”的光芒，而被视为最容易引发肥胖、颈椎病、内分泌失调、新陈代谢混乱等职业病的工作之一。今天，本文就主要讲讲适合办公室一族的减肥方法有哪些，哪种又是最好的。

　　一、RC祛脂素减肥法。即通过直接饮服RC祛脂素营养液来溶解身体上多余脂肪并排出体外从而减重的减肥方法。RC祛脂素，提纯于马来西亚国宝植物马来甘巴叶，本质是一种氨基酸营养素，它的减肥原理是：RC祛脂素被摄入人体1小时后，在小肠形成的半透明保护膜能有效关闭脂肪吸收的大门，截断新脂肪来源，切断人体原有脂肪团的合成链，然后清理肠道脂肪，将脂肪团层层溶解并铲除出体外，排除肠道毒，消除抗体，增加肠道的益生菌，从而达到快速减肥的功效。在这一系列“运作”中，RC祛脂素已与小肠融合，形成一层阻止反弹的脂肪平衡膜，永远阻隔人体对高糖、高脂肪、高热量的吸收。RC祛脂素减肥方法也很简单，只需要在饭前半小时服用一定量的RC祛脂素即可，每天2次。

　　二、脚踩擀面杖减肥法。脚踩擀面杖减肥法就是通过踩擀面杖按摩脚底穴位，由此达到减肥的效果。脚底有很多穴位，是人体所有身体器官的反射区，按摩脚底，可以促进局部血液循环，调节相应脏腑功能，加强肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统对脂肪的代谢功能，脂肪代谢率提高了，减肥效果自然就出来了。每天可以一边坐着办公，一边悄悄桌底光脚踩擀面杖减肥。

　　三、偷时间运动减肥法。办公族上班，压力大、节奏快，时间对他们来说是最宝贵的，然而工作重要，身体同样重要，所以得懂得如何在紧张的工作中“偷”时间来运动。传递口信时，就不要通过QQ或者MSN来进行了，直接走过去亲口说；拿/送资料时，不要坐电梯了，尽量走楼梯；多上几次厕所；坐久了站起来扭腰一两分钟；吃晚饭后尽量先别坐，多站立这些都是很好的偷时间运动减肥高招。

　　四、苹果减肥法。这其实是代餐减肥法的一种，用苹果来代替正餐。每天准备足量的苹果，早、中、晚都用苹果来做唯一食物。此种减肥方法，很多胖子都有试过，但都纷纷反映见效是快，却及其容易反弹，且减肥过程中，营养摄入不足，身体很容易出毛病。

　　五、喝柠檬水减肥法。把柠檬切片来泡水喝，或者把柠檬榨成汁来直接服用。柠檬有解油腻的功效，能净化身体血液，改善血质，清除多余脂肪及体内多种器官的废物和毒素，促进新陈代谢。喝柠檬水减肥方法是否有效，得因人而异，因为并不是每个人都适合食用柠檬，肠胃不好，尤其易泛胃酸的人不宜食用柠檬。

　　在众多减肥方法中，以上五种减肥方法是比较适合办公族使用的，且在办公族中“呼声”都挺高。但对于一天坐上911个小时，没有时间没有场合减肥的办公族来说，RC祛脂素减肥方法无疑是居榜首的，它不仅不花时间不耽误工作，且减肥效果有效快速不反弹，更无任何副作用，最为OL所青睐。

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