核心提示：办公室运动减肥可以做哪些运动？办公室不仅仅是工作的地点，在我们工作休息的时候，也可以将其变成理想的健身场所，这样不仅可以起到锻炼身体的作用，同时个hi也有助于提高工作效率。

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　　办公室运动减肥可以做哪些运动?办公室运动的幅度不宜过大，所以可以进行一些简单的运动，尤其是可以借助一些桌子、椅子等器材来帮助身体进行拉伸的锻炼，同时还可以起到预防颈椎病的作用。

　　上班族常常需要坐在电脑前，此时肢体及颈椎常常会因为缺乏运动而出现酸痛的症状，腰腹部也会有大量脂肪堆积，所以此时应该适当进行一些运动，建议在休息时间可以做一些伸展的运动，拉伸一下颈部、臂部、背部及腿部的肌肉。

　　踢腿运动：办公室工作时常常不能随意走动，因此腿部肌肉会变得越来越紧张，大量的脂肪也会囤积在小腿部位上，所以此时可以进行适当的腿部按摩，同时做一些踢腿运动，有助于减轻腿部肿胀的情况发生。

　　此外，站立也是不错的办公室运动方式，看似不动没有运动，其实站立可以帮助膝盖绷直、让骨盆立起来，让身体内的肌肉更加紧致，这样是可以起到消耗脂肪的作用的，还可以促进身体内的血液循环。

　　办公室运动减肥可以做哪些运动?大家千万不要小看办公室减肥，建议大家饮食后不宜立即坐在位子上，可以适当起来散散步或者是进行身体的局部按摩，有条件者还可以带一些简单的运动器械辅助锻炼!

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　　运动减肥是公认的最健康最科学的减肥方法，然而为什么有的人即使运动了也不见瘦？如果你选的减肥运动并不适合你，或者运动强度远远没有达到减脂的水准，都会影响减肥的效果。减肥运动主要包括拉伸运动，有氧运动和无氧运动。有氧运动减脂，无氧运动（肌肉训练）塑型，这些都是你应该知道的基本常识，下面就让我们一起来跟着专家学习一下，选出对自己最好的减肥运动吧。

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