不少想减肥的朋友根本不懂的控制饮食的重要性，他们甚至觉得，我已经运动减肥了，那就不需要节食了，不然运动还有什么用？这个想法错的离谱。

　　夏天给减肥提供了很好的背景：温度太高胃口欠佳，是降低热量来源的最佳时光；动不动就一身汗，感觉时时刻刻体内脂肪在燃烧。炎热高温环境更加磨练意志，根据具体情况选择适宜的运动就能达到事半功倍的效果。

　　减肥最怕的就是极端，有很多人跑步减肥收效甚微之后，就完全放弃运动，转而依靠节食减肥，每天完全不摄入主食而只依靠水果、过水蔬菜维持生活，这样不仅会让身体器官受到损伤，有患上胃病、糖尿病的风险，而且会因为营养不良、摄入不均衡而导致皮肤松弛、老化，这样的减肥只是表面功夫，复胖的风险非常大。

　　很多人在家做运动习惯一边看电视或者做其他事一边做运动。在运动过程中把注意力都转移到了电视节目上，而忽视了运动的准确姿势以及运动技巧。

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