做运动从来不需要择日选地方，事实上有很多瘦身操都可以在家轻松完成，而且道具亦是唾手可得。今天小编就教大家用一张椅子做修臀瘦腿操，全套动作只需7分钟，而且很快就见到效果！临急抱佛脚瘦身修线条也不迟，而且不只是剧烈运动才可烧脂呢！

　　坐在椅子上，双脚平放在地上然后套上富弹性的运动带，用大腿及膝盖的力度拉扯运动带，将双腿分开至臀部的阔度，重覆动作大约60秒。

　　脚踝继续套上运动带，站起来扶着椅子，向后几步直至双手和肩膀成直线度角向后踢起，重覆动作大约40秒后再换另一边踢腿。

　　坐在椅子上，将右脚伸直，脚踝离地脚尖向天，以左脚为重心，单脚站起来，站直後停顿一下，然後再单脚坐下，重覆动作大约30秒后再换另一边。

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