每天运动多一点，脂肪消得快一点。运动可以帮助我们燃烧脂肪，提高新陈代谢，塑造优美的曲线。无论你是个忙碌的上班族还是个贪吃的懒姑娘，如果想让自己快点瘦下来，就一定要坚持适度的运动。运动并没有想象的那么困难，相反，在运动之后，你会有一种神清气爽的感觉，而且内心充满了满足。今天我们就来和大家分享一下全天二十四个小时里都可以做哪些简单的小运动吧。

　　我们醒来之后，可以不要急着起身，先躺在床上做一些活动细胞的小运动吧，保持平躺的姿势，双腿并拢，然后弯曲膝盖，向上抬高，让小腿和床面平行，手臂向两侧张开，保持自然的呼吸，这对减少小腹赘肉很有帮助。然后抬起你的双腿，开始做蹬自行车练习，前后反复做一百次，能够有效的消除大象腿。共5页: 上一页12345下一页★★★ 友情提示：点击图片可进入下一页 ★★★

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