满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。今天是二十四节气中的第二十个节气——小雪是冬季的第二个节气，也有一些特殊的习俗。

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　　【内民大政法与历史学院教授 贾淑荣】小雪在二十四节气中表示的是降雪的起始时间与程度。古籍《群芳谱》中有“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”，也就是说进入小雪节气，气温持续走低，天气寒冷，气候中的降水状态由雨变成雪。它与雨水、谷雨等节气一样，是反映降水多少的节气，与我们日常所说的降雪强度的小雪不同。

　　俗话说：立冬交十月，小雪地封严。到了小雪，田地里没有什么可忙活的了，农民开始进行蔬菜的储备，以便度过食蔬匮乏的冬季。

　　【内民大政法与历史学院教授 贾淑荣】俗话说“小雪铲白菜，大雪铲菠菜”，这个时节要做好储存白菜的准备，冬日储蔬菜的时候多采用土法贮存，或用地窖或用土埋，以便以后食用。北方地区小雪节气之后呢，果农开始为果树修枝，用草甸子或者比较厚的帆布包扎株肝，以防果树受冻。

　　像立冬要吃饺子一样，小雪节气也有自己的风俗习惯，而且因为我国地大物博，南北方的习俗各不相同。

　　【内民大政法与历史学院教授 贾淑荣】小雪气温急剧下降，天气变得干燥，是加工香肠、腊肠的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠腊肉，等到春节时正好享受美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品，有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，因此在南方某些地方，小雪有吃糍粑的习俗。

　　除了做腊肠、打糍粑，到了小雪时节，温度越来越低，这样的大冷天，最适合与亲朋好友齐聚桌边吃顿火锅，这种流行于我国各地的传统美食，在寒冷的冬季更为人们所钟爱，各种美味食材在汤锅中熬煮，热气腾腾的场面无疑给这寒冷的小雪时节带来了浓浓的暖意。

　　立冬报喜献三瑞，小雪鹅毛片片飞，初雪纷飞，有梅花未冻意鲜香的美景，更有瑞雪兆丰年的吉祥。今年小雪节气到了，却还没有下雪，我们暂时无法欣赏城市中初雪的景致，但是冷空气还是如约而至了。今年冬天会不会比去年冷？是暖冬还是冷冬呢？

　　【市民】大爷您感觉今年和去年相比冷不冷啊？现在来说比去年暖和，不过还没到冷的极点的时候呢，等到1月份吧，过去元旦应该就是最冷的季节。多穿点多戴点，预防感冒。

　　【市气象局首席预报专家 徐建国】咱们通辽地区进入冬季就是5天的候平均气温稳定的低于10度，从今年现在的数据看，在气象意义上进入冬季应该是在10月9日那一天，整个气温连续5天一直到现在都低于10度。暖冬的定义是如果今年的平均气温，就是说12月、1月、2月，这3个月的平均气温，如果低于我们历史30年的一个平均值得线度叫暖冬，从现在我们的预测看呢，基本上今年还是一个暖冬。

　　尽管预测今年会是一个暖冬，但是季节转换还是让很多人一时无法适应，感冒发热、冠心病高血压等病症频发，中医提醒大家：进入冬季，在饮食、日常起居上一定要多加注意。

　　【中医院内科副主任 杨晓旭】饮食方面这个时候尽量吃一些高热量、高能量的东西，这个时候咱们可以进补，很多人食补啊，药补啊，这个时候都可以。比如吃的方面呢，牛肉啊，羊肉啊，温阳的，这种高蛋白高热量的东西，尽量荤素搭配，一日三餐营养均衡，多吃蔬菜，提高免疫力，提高防病的能力。补酒可以一天少喝，2两左右。日常起居方面，尽量的早睡晚起，因为早睡的时候可以养阳气，晚起可以养阴气，达到阴阳平衡这个人才不会生病。

　　冬季是休养进补的大好时机。现在家里都供暖了，很多人因此都爱关紧门窗宅在家里，这样空气不流通反而容易生病，给健康养生带来不利影响。

　　【中医院内科副主任 杨晓旭】适当的到室外活动一下，但是一定要穿暖，不能着凉，然后一定要等外面阳光足的时候再出去，不要大清早天还没亮呢，或者天刚亮就出去活动，这样的话对身体也不好，这样的话很容易感寒，很容易诱发心脑血管疾病，到10点11点阳光都出来的时候在出来适量的活动，这样可以锻炼身体还不容易着凉得病。

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