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　　囚徒健身，你要知道这是什么人发明的，在监狱里的犯人发明的，在那样的环境里能有什么好的设备？就是依靠自身来锻炼（地球重力+自身重量），可以再墙边倒立，把窗户一体向上，倒立撑，包括现在流行的一些高燃脂的动作组，可以去网上查到，囚徒健身就是零设备健身。不要去考虑需要什么设备，任何物体都可以是你健身的辅助品。

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