女人都要经历更年期，一般更年期在45岁到55岁之间，可是有些女人不到40岁更年期就来了，这种情况就是更年期提前了。更年期意味着衰老的开始，尤其女人的卵巢，作为身体中最重要的激素分泌器官，若其发生早衰，不仅影响女人的外在形象，还会导致育龄期女人无法怀孕。可见女人一旦发现自己的更年期提前了，就要及时调理了。

　　更年期的女人皱纹往往会急剧增多，面部也是黯淡无光的，甚至胸部也会下垂，这都是因为雌性激素减少导致的。

　　很多人对此肯定是深有体会的，更年期的女人情绪非常不稳定，烦躁易怒是非常正常的现象。除了烦躁易怒之外，还会非常的消极抑郁，甚至是出现心理类的疾病。

　　不少的女人到了更年期之后，就会经常性的生病，这都是因为身体的各项机能衰弱导致的。特别容易出现一些感冒发烧，头疼脑热的症状。

　　维生素B1可营养神经、调节神经功能、降低大脑皮层兴奋，促进睡眠和抗疲劳。从而改善面色潮红、血管痉挛性头痛、失眠、焦虑、抑郁、易怒等更年期症状。

　　摄取富含钙质的食物可让情绪保持稳定，女性在更年期可以多摄取富含钙质的食物，如牛奶、各种豆类及豆制品，每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　更年期是女性必经之路。中医认为“女子二七天癸至，七七天癸竭”。更年期也就是女子七七四十九岁左右，阴津衰竭 血海干枯，经水不调，从而也引起一系列的身体效应。西医称之为更年期综合征。

　　可以采用肖家流传百年的（逍遥舒坤膏），正因它活血化瘀、散寒活血，还能调节人体机理平衡，步入更年期，伴随出现潮热、出汗、情绪不稳定、发脾气、紧张、失眠、记忆力减退、腰背痛，而肖家方子其最大特点是安全可靠，可长期服用，能明显延缓卵巢机能的衰退、推迟更年期，并迅速改善上述症状。此膏方是国家重点扶持的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的，但是对于一些国外慕名而来的患者说，邮寄是有点困难的。

　　激素补充治疗可有效缓解更年期不适，并对骨骼、心血管和神经系统产生长期的保护作用，但一般为绝经10年以内或60岁以前，此阶段开始激素补充治疗，效益最高，而雌孕激素治疗风险极低，能明显改善生活质量。

　　对大多数女性来说，步入40不惑之年，经历风雨、饱经世故，更年期更是女人的黄金时期，经济多半独立，子女逐渐成人，时有青春期撞上更年期的烦恼，思想的火花一触即发。因此，需要认识自己，善待岁月沉香带来的睿智，放眼望去，顺其自然，淡定从容、沉稳坚强，珍惜眼前的，放弃不合实际的想法。

　　规律的运动可以促进血液循环，维持肌肉良好的张力，延缓老化的进度，还可刺激骨细胞活动，延缓骨质疏松症的发生。

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