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　　吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

　　有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

　　17岁的高中生只要保证适量的进食，无需减肥，三餐分配：早吃好，中午吃饱，晚上吃少，多喝水，晚上不要吃水果，白天吃，不要进食任何零食，尽量多运动走步，持之以恒，良好的生活习惯，是保持健康的根本，祝愉快

　　控制好营养，拒绝饭以外的零食！晚上少吃不可以不吃！中午7分饱！早起跑40分钟步，慢跑

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