健康是每个人都希望的，但是却不是每个人都能轻易获得的，随着生活水平的提高，“亚健康”这个词却越来越多的被提起，代指现代人没有疾病症状也未达到健康标准的一种身体状态。其特征表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

　　虽然亚健康状态普遍存在又沾上“健康”二字，但是千万不要小看它对身体的危害，很多时候亚健康状态就是一些疾病的前期症兆，更有一些学者认为亚健康与国外的慢性疲劳综合征其实是一回事，都是一种慢性疾病。被诊断为亚健康状态的人群已经处在疾病的边缘，身体通过这种现象发出健康预警。

　　那么亚健康的具体症状到底有哪些呢？下面为大家罗列出15个亚健康状态的征兆，符合5个以上就说明身体已经处在红灯状态需要调养，9个以上要赶紧行动改变自己的生活习惯，给自己疲惫不堪的身心放个假啦！

　　习惯性感觉疲惫是亚健康状态最典型的症状之一，尤其是无明显原因的感觉体力不支，精力不足，很可能是过度透支的身体在“提出抗议”，要引起注意。

　　与人交流或工作中稍有不顺就感到烦躁，对事物缺乏足够的耐心，事后又常常感到后悔。

　　正常脱发没有问题，但是每次洗头脱发如果在50根以上，就是不正常的脱发现象，可能和精神压力过大或身体过度疲劳有关。

　　中医常说的“气血不足”，其中一个表现就是手脚冰冷，出现这一现象说明身体末梢的血液循环不好，常常还伴随有阳虚、气滞、血淤等隐藏症状，极易引起身体的免疫力下降，疾病入侵。

　　最佳睡眠时间因人而异，但十一点之前入睡是公认的健康作息时间，如果在没熬夜的情况下早起仍觉得困倦不解乏，或夜间难以入睡的情况，也是身体代谢系统出现紊乱的现象。

　　指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，而指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，需要调整作息。

　　腰腹出现过多赘肉，可能是由于缺乏运动及饮食不合理导致脂肪的堆积，对人体有害无益，也是身体代谢不平衡的表现。

　　如果并非可以减肥，半年内体重出现20斤以上的下降，如果并非疾病因素导致，极有可能是由于压力或心理原因导致的代谢失调，体重异常下降。

　　以上12条，不知道你中了几个呢？多于5条一定要开始重视自己的健康问题啦！

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