走路太多，原本只是起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，可能会形成膝关节积液。

　　日常吃的食物中就含有各种各样的维生素，饮食均衡的人，基本不需要额外补充。而且维生素种类多，功能不同，胡乱补，反而会补出病。

　　举个例子，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。维生素C很好，你身体缺少补充就很好，如果长期过量服用可能导致尿路结石！

　　很多艾友初尝艾灸的好处以后，觉得艾灸简单、有效、还便宜，加上在家也没什么事可做，就跟艾灸卯上了劲，天天打卡。

　　很多艾友觉得灸到口腔溃疡，胸闷气短是艾灸的排病反应，是阳气升起来的表现，殊不知你本来就偏阴虚，而这些虚火会不断的“伤你的血”！阴虚比阳虚更难调过来。

　　下班后去健身房打卡“撸铁”“暴汗”，也成了不少年轻人的标配。这样真的好吗？

　　现代人，本来白天都忙又累，到了晚上却还专门找时间去运动，搞到大汗淋漓。其实这个习惯看似健康，但对身体不好！

　　从运动强度而言，控制在一个小时内的轻微运动，微微出汗，这是有利健康；本来就累的身体，锻炼到大汗淋漓，这种运动是透支、伤害身体。

　　而且睡前的剧烈运动会让身体过于兴奋，进而影响晚上的睡眠。包括跳广场舞，长此以往对身体也不好。

　　但并不让你一口气喝这么多！尤其有些人，白天忙得一口没喝，晚上想起来今天没喝够，开始猛灌，这样真不是养生！

　　咕咚咕咚一次喝个饱会加重肠胃负担！而且可能会引起“低钠血症”，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，严重者还可能死亡。

　　我们分几个时间段，每次200毫升左右，补足每天流失掉的水分，夏天来了，适当多喝。

　　喝两瓶口服液，就能治癌症？吃一罐“**油粉”，就能防老年痴呆？人参、鹿茸好，就天天吃？

　　断食能排毒、断食能减肥、断食是一场“正在横扫全球的瘦身革命”？不仅能身体轻盈，还能让灵魂得到修炼？

　　断食、辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

　　但是打磨成粉状以后的五谷杂粮粉，不仅不养生，反而对有些人的身体有伤害！

　　为什么五谷杂粮好，一是因为五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另外是含有丰富的碳水化合物。如果磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。对糖尿病患者来说，它会增加血糖吸收，对身体非常不利！

　　声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

未经允许请勿转载：56健康网 » 中国有几千万人每天在假装会养生其实都是闹笑话！