时值大暑节气，自古以来此时夏日炎炎，甚为难过，诗人多有诗为叹，如唐代大诗人杜甫在《夏夜叹》中写道：“永日不可暮，炎蒸毒我肠。安得万里风，飘飖吹我裳。”炎热的夏天，人们喜欢乘凉饮冷，以解暑热。但切莫贪凉，损伤阳气。

　　中医认为 ,心属火 ,夏亦属火。盛夏季节,心气火旺 ,故需要重视养心。炎炎夏日人也比较容易烦躁、发怒，脾气不好，因此夏季养生重在养心。

　　1、养心重在舒心神夏天属火，火通于心，火性为阳，阳主动。加之心为火脏，两火相逢，所以心神易受干扰而不安，出现心神不宁，引起心烦，心烦使心跳加快，加重心脏的负担，就不利于养心。所以夏天养心首先要静心，“心静自然凉”，静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。要调节心情，不能大喜大悲。“建议空闲时间，多闭目养神，静坐安神，可听悠扬的音乐看优美的图画、钓鱼、打太极拳等方法入静。饮食安神，可食用茯苓麦冬柏子仁，百合竹叶莲枣仁。

　　2、养心勿劳要心慢夏天，天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。

　　3、养心要善养心阳夏天属阳，阳主外泄，所以汗多，心阳虚的人汗多就会加重病情。心阳虚的特点是心慌、胸闷、气短、自汗，动后尤甚，畏寒肢冷。可用西洋参代茶饮(3至5g)，或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液。

　　4、养心要善养心阴夏天阳亢，心阴易耗。心阴虚的特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热（心胸，两手心，两足心），咽干失眠。可用麦冬5g、酸枣10枚代茶饮，或冰糖大枣小米粥，或百合银耳莲子羹。

　　5、养心要善清心火诸痛痒疮皆属于心，夏天由于火热太盛，易滋生各种皮肤病，如痈疮、汗癍、痱子、癣疾、脓疱疮等，皆因心属火，宜用清心泻火解毒之品。宜吃苦味菜：苦瓜苦菜、蒲公英、莴笋野蒜、枸杞苗。少吃辛热生火之类的食物，如胡椒、辣椒、酒类、狗肉、羊肉、火锅等。

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