随着人们养生健康观念的加强，现在大家都在寻求具有保健功效的食疗方法和运动方式。尤其是到了岁数的中老年，经常在家自制一些保健茶，比如说用桑树叶子泡水喝，那么这种做法好不好呢?下面我就为大家详解一下桑叶泡水到底有什么功效，希望能给大家在保健方面提供借鉴。

　　桑叶泡水喝不仅能清热祛火，缓解失眠，还有非常高的食用价值，所以说只要用对了，桑树叶子泡水是很好的食疗方法。而且桑叶泡水的功效比较多，具体如下：

　　1、可以帮助人们降三高，因为桑叶中含有多种氨基酸、果糖、多糖等成分，具有降血压、降血糖、降血脂的功效，非常适合三高人群服用。

　　2、抗衰老，还能增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成。

　　4、祛斑:每天用桑叶茶水洗脸三次，坚持一段时间，脸上的色斑就会淡化，非常适合脸上有色斑的女性朋友使用。

　　7、治疗感冒:桑叶归肺、肝经，具有发散风热的作用，用于外感风热的治疗。饮用桑叶茶，能有效缓解发热头痛、咽喉肿痛等则症状。

　　但是，任何东西都有个量，不能说好东西就能多吃，桑树叶同样也不能多吃，而且有一定的禁忌:桑叶味苦性寒，不适合在月经期间服用，否则容易影响女性的身体健康。吃多了会导致脸色越来越差，甚至食欲不振、恶心想吐;如果是空腹过量的服用了桑叶水，会直接经过我们的肾经部位，对于肾脏非常的不利。

　　【桑叶泡水的禁忌人群】桑叶药性平和，风寒感冒、口淡、咳嗽痰稀白者不适宜食用。

　　以上给大家列举了桑树叶子泡水喝的营养功效，从资料可以看出，这种喝法保健疗效不错，对于降压降脂以及防止糖尿病方面效果很明显，所以说朋友们如果有类似疾病的话，可以在中医的指导下用桑树叶子泡水喝。而且这里也为大家列举出了桑叶泡水的许多具体功效，不过，桑叶不能多吃，对于禁忌人群大家一定要做到心中有数，桑叶水也不能乱喝。

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