近日河南曝出两千人齐跳广场舞，实在惊呆众人。据了解，在7月26日，河南驻马店两千名广场舞爱好者齐聚该市天中广场，冒着30多度的高温，齐跳佳木斯操，为即将到来的“全民健身日”表演提前操练。实在让一众网友震惊，不少网友都表示：“想健身减肥为何要这样子做呢，其实有一些很简单的方法还是可以减肥瘦身的。”

　　夏天减肥吃什么?当然是首选香蕉。香蕉卡路里很低，但含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积，更何况吃香蕉能通便排毒，减肥吃什么当然是第一个就选它。

　　火龙果减肥最健康。火龙果最大的特点是低热量、高纤维，更何况能美白皮肤呢。如果觉得它原本的味道太奇怪，可以尝试榨汁、水果沙拉，夏天消暑解渴都是个不错的选择。

　　吸气：坐在地上，将左腿伸直，右腿弯曲，右手则撑在地上，左手向前伸直，记得脚尖一定要绷直，手脚往相反的方向延伸。

　　吐气：腿部保持姿势不动，手部伸直，上半身倾向左腿的方向，尽可能伸展侧腰的肌肉，手臂要与肩部呈一条直线。

　　吸气：慢慢的平躺在地上，放松全身，右脚保持腾空状，左脚弯曲，双手向上伸直不可着地。

　　吐气：上、下的腹部肌肉同时用力，将右脚拉向胸前，双手环抱右脚膝盖，尽量有上半身支撑。瘦肚子瘦腿这一招最妙，坚持一周就可以看到效果。

　　吸气：将左手臂放在臀部后面，右手臂伸直居高，上半身向左倾斜，腿部展开呈蹲马步的状态，使侧腰能够伸展开来，屏住呼吸集中锻炼腹部的肌肉。

　　吐气：以左脚为轴心，右脚往前伸直并交叉，左手臂高高举起，支撑点集中在右边。这一招瘦小腿瘦大腿效果都很妙。

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