1、健康、亚健康和疾病_教学反思/汇报_教学研究_教育专区。1、健康、亚健康和疾病

　　1、健康、亚健康和疾病 美国选手米切尔 他们健康吗？ 什么是健康？ 活动一、测测你是否健康 健康概念的演变 没病就是健康 人体各器官系统发育良好、功能正 常、体质健壮、精力充沛并具有良 好劳动效能的状态 现代健康概念 现代的健康概念 现代健康的含义生理、心理和社会适应性3个方面的 完好状态 ，其中社会适应性归根结底取决于生理和心 理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身 体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可 以使生理功能处于最佳状态， 衡量是否健康的十项标准： 1处世乐观，态度积极。乐于承担任务，不挑剔； 2.良好的休息习惯，睡眠良好； 3.应变能力强，能适应各种环境变化； 4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 8.头发光洁，无头屑； 9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚 且没有疼痛、没有拇外翻。 健康生活八要素 1.营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮， 还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食 量。 2.锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公 里。 3.水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身 体的不适。 4.阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防 止暴晒。 5.节制：节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点 恐怕很多人难以做到。 6.空气：男性健康生活要特别注意多出去走走，多到大自 然中呼吸新鲜空气。 7.休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规 律的睡眠。 8.信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和 平和的心态。 活动二、测测你是否亚健康 我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。 “疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就 会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现 代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未 病”。 亚健康概念 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等 健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾 病之间的状态，故又有“次健康”、“第三 状态”、“中间状态”、“游移状态”、 “灰色状态”等的称谓 看谁选得对 1．下列说法中不正确的是（A ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病， 无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方 面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅 是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个 人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心 态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际 关系。 2、有关健康的叙述中，正确的是（ Ｄ ） A、奥运会得金牌的运动员一定是健康的 B、从不生病的人一定是健康的 C、具 有良好生理功能的人一定是健康的 D、只有生理、心理及社会适应三方面都良 好 的人才是健康的 3、下列选项中，有利于亚健康向健康转化的 是（ Ｂ ） A、刻苦努力地工作 B、合理饮食、营养均匀全面 C、经常高强度的体育锻炼 D、 每天睡懒觉，吃肯得鸡 ３．下列做法不可取的是（ D ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内 心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把 不愉快的事情忘掉。 三、什么是疾病 疾病是在一定病因作用下自稳调节紊乱 而发生地异常生命活动过程，并引发一 系列代谢、功能、结构的变化，表现为 症状、体征和行为的异常。 疾病的分类 非传染性疾病 疾病 传染性疾病 （一）非传染性疾病 1、扁桃体炎 发病原因 ： 口咽部易遭受病菌的侵袭 而发炎，这些细菌可能是外界侵入的，亦可 能隐藏于扁桃体隐窝内。正常情况下，由于 扁桃体表面上皮完整和粘液腺不断分泌，可 将细菌随同脱落的上皮细胞从隐窝口排出， 因此保持着机体的健康。当机体因寒冷，潮 湿，过度劳累，烟酒过度等原因造成抵抗力 下降，细菌繁殖加强，扁桃体上皮防御机能 减弱，腺体分泌机能降低时，扁桃体就会遭 受细菌感染而发炎。临床上分为急性和慢性 两种，扁桃体炎的致病原以溶血性链球菌为 主，其他如葡萄球菌、肺炎球菌、流感杆菌 以及病毒等也可引起 临床表现 1、全身症状：起病急、寒战、高热、可达39～ 40°C，一般持续3~5天，尤其是幼儿可因高热而抽 搐、呕吐或昏睡、食欲不振等。 2、局部症状：咽痛是最明显的症状，吞咽或咳 嗽时加重，剧烈者可放射至耳部，此乃神经反射所致， 幼儿常因不能吞咽而哭闹不安。儿童若因扁桃体肿大 影响呼吸时可妨碍其睡眠，夜间常惊醒不安。 治疗方法： A.非手术治疗 1.药物治疗：急性扁桃体炎，慢性扁桃体炎急性发作期以 抗生素治疗为主，药物使用要足量足疗程。可以辅助一些清 热解毒、减轻症状的中医药口服。 2.参加体育锻炼，增强体质，减少上呼吸道感染的几率。 B.手术治疗 2、冠心病 冠状动脉性心脏病简称冠心病。指由于脂质 代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑 的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的 脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样 硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭 窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞 痛。 发病机制 ： 由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着 在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些 类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，这 些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受 阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。如果动脉 壁上的斑块形成溃疡或破裂，就会形成血栓， 使整个血管血流完全中断，发生急性心肌梗 死，甚至猝死。冠心病的少见发病机制是冠 状动脉痉挛（血管可以没有粥样硬化），产 生变异性心绞痛，如果痉挛超过30分钟，也 会导致急性心肌梗死（甚至猝死）。 预防方法 预防冠心病从日常生活做起 （1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不 看紧张、恐怖的小说和电视。 （2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。 （3）控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂 肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少 为宜，少喝浓茶、咖啡。 （4）戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因 素，应绝对戒烟。少量饮 啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血 调和，但不能喝烈性酒。 （5）劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐 后不宜运动。 （6）体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴 趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而 行，使全身气血流通，减轻心脏负担。 糖尿病 糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染 及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因 子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而 引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代 谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型 病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即 “三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好 会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变， 且无法治愈。 疾病分类： 糖尿病(Diabetes)分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖 尿病及其他特殊类型的糖尿病。在糖尿病患者中，2 型糖尿病所占的比例约为95%。 疾病预防 一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬 菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这 样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮 助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！ 二、防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒 感染和过量抗生素会诱发糖尿病。 三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大 限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、 Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃 半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自 由基。 四、多加锻炼身体，少熬夜。 五、糖类摄入适量：糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用 蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜 的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。 疾病治疗： 原则总则 长期坚持规范治疗是最重要的，包括： 控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药。 当前医学专家则提倡高碳水化合物量，降 低脂肪比例，控制蛋白质摄入的饮食结构， 对改善血糖耐量有较好的效果。 疾病预防 一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不 在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内 快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要 记住！ 二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病 毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。 三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖 尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保） 增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身 恶性肿瘤—癌症 肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，一般所说的癌即 指恶性肿瘤而言。恶性肿瘤从组织学上分为上皮 性的癌和非上皮性的肉瘤及血液癌。 细胞癌变的致病因子大体上分为： 1、物理治病因子，如X射线、化学致癌因子，如亚硝酸盐（一般出现 在腌制过的蔬菜或隔夜的菜中）、黄曲霉毒素； 3、病毒致癌因子，如乙型肝炎病毒、疱疹 病毒。 良性肿瘤和恶性肿瘤的主要区别大致有如下几点： 1、良性肿瘤的生长速度缓慢，恶性肿瘤长得比较快； 2、良性肿瘤不发生转移，恶性肿瘤易转移； 3、良性肿瘤质地一般较软，多数有包膜和周围组织相隔， 触诊肿瘤时，肿瘤有一定的活动度，表面较光滑，手术切除时， 容易治愈，一般无全身症状； 恶性肿瘤表面不光滑，质地坚硬，和周围组织的界线不清楚， 常较固定，不易活动，手术时难以彻底切除，容易复发，病人常 有消瘦、发热、食欲减退等全身症状； 从肿瘤对人体的危害来讲，除极少数良性肿瘤可转化为恶性 肿瘤外，一般地说良性肿瘤仅有局部压迫症状，不危及病人生命， 而恶性肿瘤能迅速破坏周围的组织、器官的结构和功能，广泛转 移时，影响全身的功能，最后造成各系统的功能紊乱，直至衰竭。 预防方法 1、戒烟：吸烟已成为世界性的社会公害，严重地威 胁着人类的健康。有综合研究报告，美、英、加拿 大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌死亡是非吸烟 者的10．8倍，喉癌死亡是5．4倍。 2、多喝蔬菜汁 3、多吃洋葱和大蒜 4、多吃生萝卜：萝卜中可以分离出干扰素诱生剂的 活性成分——双链核糖核酸，对食管癌、胃癌、鼻 咽癌和宫颈癌的癌细胞，均有明显的抑制作用。但 是，由于这种活性成分不耐热，如果经过烹凋，在 加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。 5、限制高脂肪饮食 1、心脏的缺血性坏死称为（ Ｂ ） A、心绞痛 B、心肌梗塞 C、冠心病 D、心脏病 2、下列措施中，对预防冠心病有效的是 Ａ） （ A、合理饮食，适当锻炼 B、多吃高胆固醇的食物 C、多吃肥肉 D、多吃少动 3、糖尿病是由于（ Ｄ ） A、食糖过多引起的疾病 B、父母遗传的结果 C、血糖偶然升高引起的 D、遗传和环境因素相互作用引起的 恶性 4、癌是上皮细胞所形成的__________肿瘤， 它是人类健康的杀手。葡萄中有含量丰富的白 藜芦醇(化学式C14H12O3)，具有抗癌性，能抑 制癌细胞的增生。在白藜芦醇中碳、氢元素的 １４：１ 质量比为________。 扁鹊见蔡桓公 韩非子 扁鹊见蔡桓公，立有间。扁鹊曰：“君有疾在腠 理，不治将恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊 出，桓侯曰：“医之好治不病以为功。”居十日， 扁鹊复见，曰：“君之病在肌肤，不治将益深。” 桓侯不应。扁鹊出，桓侯又不悦。居十日，扁鹊复 见，曰：“君之病在肠胃，不治将益深。”桓侯又 不应。扁鹊出，桓侯又不悦。居十日，扁鹊望桓侯 而还走。桓侯故使人问之，扁鹊曰：“疾在腠理， 汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃， 火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。 今在骨髓，臣是以无请也。”居五日，桓侯体痛， 使人索扁鹊，已逃秦矣。桓侯遂死。

未经允许请勿转载：56健康网 » 1、健康、亚健康和疾病