，比如口干、鼻干、眼睛和皮肤的干燥，以及大便的干燥，有的甚至出现视物的模糊。这就是中医所说的“无水行舟”。舟在水面行驶，主要是靠风力和足够的水量。中医认为，“风力”是人体的脾胃之气，“水量”是指人体的津液，津液充足了人体才不会干燥。

　　此外，阴虚还会相对体现阳气的亢奋，患者表现为急躁、易怒、容易上火以及睡眠障碍，如入睡困难，睡眠易醒等。患者的舌相通常是舌红少苔，舌头特别红，舌苔也特别少。

　　阴虚体质患者要多吃滋润的食物，如牛奶、百合、银耳、海参、鲍鱼、黑芝麻等。

　　给患者推荐的第一道药膳是川贝炖雪梨。取雪梨一个，挖去里面的核儿，取5-10粒的川贝放在梨核儿的部位，然后隔水蒸四十到五十分钟左右，患者就可以食用了。这款药膳针对秋冬季节患者干咳无痰效果比较好。

　　第二道药膳是酸枣仁百合粥。百合有很好的清心安神作用，酸枣仁有很好的养血安神作用。百合和酸枣仁各取30克，取水煎液去熬粥。心阴虚、心火偏旺以及心烦失眠的患者可以辅助使用。

　　药茶方面推荐的是铁皮石斛饮。铁皮石斛是中华九大仙草之一，有很好的滋阴效果，可以治疗患者的口干、眼干；此外枸杞菊花茶针对阴虚体质也是比较常用的，取枸杞子十克，菊花六克，沸水冲泡代茶饮。枸杞子有很好的养肝明目效果，菊花有清肝火的效果。对于坐电脑前经常用眼的视疲劳患者是可以饮用的。

　　阴虚体质的人以适量运动为主。如果过量运动，出汗过多会消耗人体大量的津液，所以尽量适当的运动，选择合适自己的运动，循序渐进地进行。

　　给患者推荐的第一个穴位是涌泉穴，涌泉穴的位置是在足底的正中线上前三分之一处，患者可以两手搓热去按揉涌泉穴，按揉此穴有很好的培补肾精的作用，患者如果有腰酸、乏力、视物模糊等症状，可以试一试。

　　推荐的第二个穴位是劳宫穴，劳宫穴是在心包经上。它的取穴位置在手掌心二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指正对的穴位就是劳宫穴，按揉它有很好的清心火作用，如果患者心烦失眠可以在睡前按一按。

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