前段时间和朋友聊天得知，女人竟然也会肾虚？朋友说，女人肾虚也很正常，并不是只有男人才会肾虚，如果身体出现了这些表现，千万别忽视，很有可能就是肾虚的表现。

　　朋友告诉了我三个肾虚的表现，例如怕冷，经常失眠多梦，还有就是肥胖。我开玩笑说我这三样都占有怎么办，朋友颜色的和我说，如果真的感觉身体哪里有问题，就赶紧食补回来。怕冷则是中医理论认为肾阳缺乏即生寒，而失眠多梦则是肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁。至于肥胖的话，基本上是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。

　　所以如果你的身体也出现这样的症状，先别急着慌乱。吃药三分都是毒，最好的办法还是食补。朋友告诉我说如果平时怕冷的话，不如多吃一点养狗，牛肉，韭菜，辣椒等。另外，也可以多吃一些鸭肉，鹅肉，鱼，大枣，小米等。除此之外，也可以把两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

　　不如经常在家喝点花生红枣黑米粥吧，这个既可以补气血又可以补肾。做法也简单，将黑米和糯米洗干净用冷水泡2小时，然后将黑米，糯米，红枣和花生放在锅中，加入适量的水。然后大火烧开小火煮40分钟左右即可，最后加点冰糖即可。

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