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　　最重要的一点就是，有氧运动40-45分钟才开始燃烧脂肪，消耗大于摄入才能减肥，并且尽量科学点，不然身体垮了得不偿失。追问那郑多燕减肥操有没有用，我是大基数开始减肥是不能快点儿追答减肥操也是属于有氧运动，可以减的，如果上述做到了，月减10斤小意思。我一月减了30，虽然不是减肥操追问嗯嗯，谢谢本回答由提问者推荐答案纠错评论

未经允许请勿转载：56健康网 » 我现在173cm84kg每天做半个小时的郑多燕小红帽减肥操不吃晚饭坚持一个月能瘦下来十斤么