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　　没什么的，这种现象是肌肉萎缩，这是因为你没有长时间锻炼所造成的，然后又一下子去做剧烈运动，肌肉一下还接受不了，没事的过几天就好了

　　肌肉疲劳，休息休息就行了，看个人身体素质，身体好的好的快，身体差的好的慢，也可以继续坚持，只是得减小运动量，给身体一个适应期…

　　一直在微博观望赵奕然九宫格减肥操，我就问问，是不是线天都在跳赵奕然九宫格减肥操，而且饮食都控制，比平常吃...

未经允许请勿转载：56健康网 » 最近一直骑自行车上班 来回两个多小时 今天晚上又跳了一下赵奕然的九宫格系列减肥操 然后小