男人，不能说不行，但有些时候压力过大会导致男人抬不起头。用力许多方法都不管用，不仅花费多，肾虚还没治好。知道吗?肾虚是可以通过饮食调理好的，想要缓解肾虚就要多吃一些具有补肾益气的食物。在这里，为大家介绍一下男人肾虚必吃的食物都有哪些，跟着小编一起来学习一下吧。

　　其实肾虚并不是什么大病，通过改变饮食习惯即可，平时注意饮食清淡，常吃些虫黄膏，六味地黄丸等都可以，网上都能买得到。下面给大家介绍几个常见的补肾食品，希望能帮助到大家:

　　4.鹌鹑:俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　5.鸽子肉:白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

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