‍现在天气开始炎热起来，人体代谢也会变快，所以夏天是减肥的最佳时期，那要做哪些运动更能减脂呢？

　　跳神可谓是一项耗时少，回报却不小的运动，据说跳绳10分钟等于慢跑30分钟。

　　每次跳绳时间定位15分钟，可分为几组来完成，组数与时间根据自己身体来即可。

　　游泳的方式有很多种，自由泳，蛙泳蝶泳都是高消耗的运动，游泳也能有效的塑形，还能锻炼你的肺活量。

　　每次游泳时间在40-60分钟左右即可，不宜再长了，这个时间段的运动量既达到锻炼的效果，也不会让你过于疲劳。

　　之前有做过开合跳的小伙伴，肯定知道开合跳的厉害了，不仅是减脂的小能手，还能作为热身运动。

　　无需质疑开合跳的减脂能力，它是一项“无氧运动”与“有氧运动”的结合，并且不占产地，在客厅、小区、公园随时想跳就跳。

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