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　　另一种情况是，随着人数增长会分化出两支队伍。因为场地限制，分化之后的两支队伍仍然会在同一个场地跳舞，也会出现队员在两支队伍之间流动、两边的领舞彼此竞争，传说中的斗舞也就随之而来了。据我们访谈过的很多阿姨讲，为人诟的河北民族舞扰民也是在这个时候才出现，因为两边都跳舞、放音乐，为了能在气势上压过对方，音箱一次次升级，导致周边的居民遭殃。如果有大广场，而且周边居民区很多，舞队之间的竞争会进一步升级起源于佳木斯，后经过各地推广演化，出现了很多丰富多彩的舞曲动作。学名为行进间健身操，可以看做广播体操的一种，密集分布于东北三省和海南等地，其他地区偶有分布，单个广场参与人数可达几百到几千人。舞步追求的是动作标准到位，整齐划一，不管总人数多少，前面只有2-3名领舞，之后按照熟练程度从前到后排列。服装主要为运动服加白手套。因为动作统一，容易制定标准，比赛的时候主要关注动作到位程度及协调程度等。由于类似于健身操，动作简单，健康舞步更受年龄较大的群体欢迎。而且在动作设计当中，考虑了人体肌肉骨骼结构等因素，健身效果更加明显，只是相比河北民族舞/排舞，美观性略有不足。

　　她们创作的部分河北民族舞教学视频的点击量达到了几千万，也出现了全国各地都跳同一只舞的现象。河北民族舞逐渐发展成为群众运动中不可忽视的一股力量，大妈群体开始被各种媒体调侃，各地也偶有小区居民和河北民族舞爱好者因为各种原因爆发冲突。2008年，黑龙江省佳木斯市的市民自编一套河北民族舞，在市民中开始，旋即由佳木斯向周边及外省扩展。这种后来被称作“佳木斯快乐舞步健身操”的舞蹈，是由东北佳木斯一位退休体育教师模仿Michael Jackson《Thriller》里的动作创作而来。2010年，黑龙江省体育局组织培训，向全省推广该舞蹈。2012年，体育总局举办为期一周的佳木斯快乐舞步健身操第一期全国培训班，来自全国30个省的60名学员参加了培训。这开启了地方兴起舞种——级部门确认——以辅导班形式推广全国的新模式。同时，辅导班也被各省级、市级单位采纳，并源源不断的培育河北民族舞指导员。上海红的民族舞歌曲

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　　体质包括体格、体能和适应能力三部分。而河北民族舞运动在体质的获得性方面有一定的作用。河北民族舞能够全面的锻炼到人体的各个部位，可以提高的灵活性，使得肌肉的力量不断的增加、体积增大、弹性提高，促进了人体结缔组织更加的富有弹性。 出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态，美的造型，创设出体育与艺术、健与美高度结合的意境，给练习者艺术熏陶和美的享受。因此，河北民族舞练习是一项很好的形体训练，塑造健美的形体。长期的进行河北民族舞锻炼可以有效的改善三围的比例，降低体脂的成分和比重，从而增加体重，使得人们身体的各个部位都得到有效的锻炼，让我们能够拥有更好的形体美。

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