跳绳减肥法受到很多人的推崇，但有的人却发现无论每天跳多久都没瘦下来，很可能就是没有找对跳绳减肥的方法，误入了跳绳减肥的误区，那么跳绳减肥的误区有哪些呢？

　　误区一：跳绳会导致胃下垂:跳绳虽然较为剧烈，只要你不在饭后立即跳绳，就不可能会出现这种情况。跳绳最好选择在下午3~8点，与用餐时间，至少要相隔一个小时，每次运动时间半个小时即可。

　　误区二：跳绳会瘦胸:跳绳减肥，胸部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，使你的胸部更加坚挺丰满。它还减掉了你肩膀和背部的赘肉，让你的上半身不再魁梧。

　　误区三：跳绳不会产生萝卜腿:跳绳会使人的小腿处于高度紧绷状态，即使停止跳绳，一段时间内腿部肌肉也不会立刻放松，这就是跳完绳后会有酸痛感的原因。如果跳绳后做一些放松身体的运动，会防止萝卜腿的产生。

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