瘦身减脂是好像已经成为了我们的长征，、走路减肥、节食减肥、排毒减肥等等。因为要减肥怕变胖，所以现在我们连吃饭都要变得小心翼翼，当我们面对自己的美食时，都会想一下这道菜会不会有脂肪，吃了会不会变胖，这可能已经戳中了很多小仙女的小心心了吧？

　　同时，我们的减肥方式现在也变得五花八门，让人眼花缭乱。但是，每个人都有不同的体质，产生的效果也会因人而异。我觉得适合自己的才是最有效的。

　　最近亲测了几个可以瘦身的方法，与大家分享，个人觉得还是比较适合我的。而且都是在睡觉之前做的，因为白天太忙，没时间运动，所以觉得还是挺不错的。

　　1、 推腹减肥：主要清洁经络的毒素，减去腹部的减脂。推腹就是通关简单按摩手法，帮助你清理体内的垃圾，就像用扫把给地板扫地一样。这个步骤最好是躺在床上，先用双手握拳，从腹部的最上面的正中央往肚脐的位置下方慢慢地推下去。只能用一个方向去推，不要逆推。使用的力度不用太大，并经常感觉一下肚子有什么不适，遇到有肚子有点硬的地方就要多推一下，那里很有可能有内脂肪挤压，推开了可能会收的更快哦。

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