柠檬加蜂蜜，这两种简单的食物放到一起，除了有益健康，另外女性最关心的还有，真如网上所说的那样“可以有效减肥吗”? 今天，小编就来带你详细了解蜂蜜柠檬水的营养和功效~

　　很多人认为早晨起床喝一杯柠檬水，有助于排便和补充维生素C，长期坚持还有减肥的效果。其实，人会瘦下来，可能跟柠檬酸有关，但更受益与人自身的运动。而且，无限制的喝柠檬蜂蜜水，可能会导致人体摄入多余的能量。任何有效减肥，都是饮食和运动相结合的科学方式取得的成果，并不能单纯的依靠一杯柠檬蜂蜜水或某种食物。另外一方面，减肥效果，与个人体质也有很大关系。

　　蜂蜜是一种天然的营养品，中医认为它具有清热、解毒、润燥的作用。另外蜂蜜还具有丰富的营养价值，一般来说，女性和老人适量喝一些蜂蜜是比较好的。

　　柠檬是一种富含维生素的水果，还具有很强的抗氧化作用。大家都知道柠檬具有美肤的作用，它含有的维生素C能够是皮肤变得白嫩、细腻、光滑。

　　蜂蜜、柠檬、温水结合可以帮助人促进胃肠消化，柠檬含有的柠檬酸可以帮助消化系统排出肠道多余的毒素，杀菌。而蜂蜜可以润肠通便，两者结合能够帮助人体胃肠消化，改善肠道功能。

　　比起通过吃药来缓解便秘，和蜂蜜柠檬水要安全很多，效果也会好很多。蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动，滋润肠道帮助通便。而且蜂蜜和柠檬都具有提高免疫力的效果。

　　也许蜂蜜柠檬水的减肥效果不是特别理想，但它的美白护肤效果还是可以的，柠檬水抗氧化能力可延缓皮肤衰老，长期吃蜂蜜，皮肤也会变得更为光滑白嫩。

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