俗话说，爱美之心，人皆有之。随着现代社会的发展，以及人们的饮食越来越多样化，越来越多的时尚年轻女性患上了肥胖症。身体太胖，不仅影响美观，而且还会带来很多并发症，研究表明，全球高血压、高血脂患者，以胖人居多。并且很多胖美眉在择偶和工作方面都受到重重阻碍。

　　说实话，瘦出小蛮腰，露着小细腿儿，穿着小仙女的裙子是每个胖美眉的梦想，但无可奈何，只要美食一来，便把所有都抛到脑后了，很多美女们总是在吃完美食之后再后悔自己怎么又忘了减肥了呢。又想吃美食，又想减肥，下面小编帮你来实现，让你边吃”它“边减肥。

　　原料：北豆腐200克、黑木耳150克、葱适量、姜少许、蒜少许、食盐适量、生抽适量、植物油适量。制作步骤：1、把一块北豆腐切成稍厚一点的片，锅中放少量油，将一面煎至微黄再翻面煎另一面。

　　3、再加入煎好的豆腐，调入蒜、生抽、盐、少量水，用中火微炖几分钟，收了汤汁后即可出锅。

　　宝宝们，你们学会了吗？这款黑木耳炒豆腐是天然的减肥药，安全毫无副作用，让你边吃边减肥。夏天正是减肥的最佳时期，想快速瘦出小蛮腰的美女们可以试一下哦。还有就是，小编需要特别提醒大家的是，减肥应该持之以恒，而不能老是一时兴起，碰到喜欢的东西就吃的特别多，碰到不喜欢的东西就一点儿也不吃，这种方式是很不可取的。

　　1、一方面从饮食上控制。饮食方面首先早餐午餐七成饱，清淡，晚餐六成饱，每天要减少主食的摄入比如馒头，米饭，面条等，可以适当的增加一些蔬菜，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感所以起到减肥功效。

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