夏天和减肥永远都是对等的，一边有着无法拒绝的撸串，一边还高喊着减肥的口号。俗话说得好七分靠吃，三分靠练的，吃的好吃的对，减肥那不是事半功倍。郑州这两天闷热，太阳真的毫不客气的，使劲晒着我们。如果不是迫不得已，打死我也不想走出家半步，更何总再这样的天气进厨房做饭呢，一顿饭下来简直了，跟蒸个桑拿没啥区别，更是没有胃口吃饭了。这时候吃什么最关键，当然是凉拌了，或者水煮菜了，又快还没有油能减肥，晚上吃不要太得劲了，吃饱了再减肥吧，不要太亏待自己，咱们也是好不容易才爬上食物链顶端的人呢？哈哈

　　今天推荐的这个减肥晚餐，绝对是能符合所有人口味的，真的非常好吃。坚持吃一夏，低油低盐，绝对皮肤越来越好，顺道体重也跟着就下了呢，真是一举两得的美事啊。

　　第二步：一块鸡肉分两次吃，因为我个人还是喜欢多吃一些花菜的。切成粗的条状，放盐，胡椒粉，姜片，料酒腌制10分钟，准备待用

　　第三步：锅中放水，水开以后放一勺盐，一勺食用油，把花菜断生，煮至翡翠的绿色，即可捞出待用

　　第五步：煮熟的花菜和鸡肉，倒在一起，放点生抽，陈醋，黑胡椒酱，再撒入些许的黑芝麻，一道美味又营养的减肥餐就做好了

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