胖妹子们对于减肥瘦身很是烦恼，小编也有这个烦恼，但是小编亲身试验了三种方法，能够有些许效果！比如说沐浴，在我们沐浴的时候，在水温调到37度，在水中浸泡能够激活体内细胞，加快新陈代谢，这样可以有减肥的效果！

　　对于运动来说，伸拉动就可以减肥塑形，在做运动时应该选择适合自己的运动量，一般情况下7秒钟效果最好，但是通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃的话，会造成反弹，所以一定要坚持！

　　还有一种很重要有氧运的运动，就是跑步，因为运动能够充分燃烧体内的脂肪，不不断输送养分到身体的各个部位，这是一种有效的减肥方法！

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