可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　按自己的量准备好西红柿、黄瓜、玉米粒等蔬菜，生菜切片铺上，玉米粒铺生菜上。玉米粒我买的冰冻的，化开洗净就铺上了。

　　买牛肉时送的黑椒酱一包，加入半个捣碎的西红柿，和切碎的洋葱熬一分钟，我还放了点糖和料酒。鸡蛋是冷水煮的，水沸腾后煮了两分钟，建议3分钟，蛋黄会比我这个稍凝固点

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身增肌餐的做法步骤图健身增肌餐怎么做