冬天不减肥，夏天就会徒伤悲的，很多妹子都想减肥，可是天冷人就懒，那么怎么办呢？懒人减肥小技巧这时候就用得上了。

　　可以在办公桌用平衡球来代替办公椅子，坐在平衡球上班，身体做调节平衡，这样一天下来就能减掉260卡路里，轻松就能燃烧脂肪瘦身了。

　　在饮食方面要多加注意，对于淀粉的来源有米饭、面条和土豆，这种食物在减肥的时候，每周两天禁止使用，多吃蔬菜和水果，能够给你的体脂一个燃烧的空档。

　　不管你多懒，其实减肥运动还是很必要的，每天抽出10分钟来运动，能够增加新陈代谢的速度，达到减肥。

　　要减肥，可以在食物里面巧加入富含水和高纤维的食物，例如水果和蔬菜之类的，能够抑制你的食物，让你吃得少。

　　餐前喝一杯水是可以增加饱腹感，抑制你的食欲，也是一种减少食量的减肥方法，纤维素是可以改善消化系统，降低食欲的，也是对减肥很有利。

　　睡眠减肥是不需要做任何运动的，通过睡眠时间和质量就能影响荷尔蒙分泌出分解脂肪，然后达到燃脂的效果，这种减肥方法，也可以促进新陈代谢，消浮肿，将脂肪转化为能力。

　　减肥是需要一个很长的过程的，绝对不可以急于求成，要持之以恒才能将脂肪减下来，达到瘦身的效果，减肥除了需要时间，还需要饮食配合，一定要有耐心，这也是最好的减肥秘籍。添加微信公众号：减肥帮女郎，教你瘦腰、减肚子、瘦大腿小腿方法和食谱，每天瘦一点！返回搜狐，查看更多

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