银耳是一种保健食品，它有很好的降血脂、降低胆固醇功能。我们先来看看银耳是怎么降血脂的吧：

　　1，银耳所含的水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便，减少肠道吸收油脂和胆固醇，降低血脂，增进血管弹性，调节血压，降低心血管疾病的发生几率。

　　2，银耳中的多糖体能消除自由基，避免脂肪在血液中沉积，降低血糖和胆固醇含量。

　　医生懂养生也会养生吧？但医生自己就吃银耳，医学专家马亦林，今年90岁了，老人家每天必吃一小碗银耳。

　　那么银耳怎么做来吃，才有很好的养护心血管功能的效果呢？这里小编就给大家介绍一碗汤，经常做来吃，对心血管功能的改善有很大的好处哦。

　　3、锅内倒入适量清水，放入银耳用大火烧开，改小火煮1小时，再放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。

　　银耳、菠萝、枸杞可谓是春夏黄金组合，三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜，每天一小碗，脸上的斑、身上的赘肉悄悄没了，没有血栓困扰，60岁不长皱纹，70岁齿固发黑，80岁没三高困扰，90岁血管干干净净，100岁仍健健康康！

　　那么除了银耳外，下面这些食物也有很好的清血栓，降血脂，改善心血管功能的作用，大家平时可以经常食用哦

　　牛蒡中含有水溶性植物纤维，可以加速脂肪酸分解的速度，减少脂质在血管内的形成，清理血压垃圾，恢复自然平衡的健康状况。要知道，肥胖很容易造成三高的“富贵病”，而牛蒡可以促进血液循环，对减少脂肪摄入，降低血脂，对三高和减肥都很有好处。

　　黑苦荞茶中所含有的芦丁，能够软化血管，降低血糖，有利于改善脂质代谢，清理人体垃圾，适合糖尿病、血脂高的人，而且黑苦荞中含有18种天然氨基酸，能够有效消除疲劳和抗缺血病症，增强人体免疫力，适合经常精神紧张的脑力劳动者。

　　蒲公英茶也叫婆婆丁茶，它含有丰富的营养素和微量元素，可以清透血液，降低胆固醇，还有利尿作用，适合有水肿毛病的人饮用。蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品，它所含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

　　绞股蓝可增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。

　　杜仲雄花中含有的天然活性成分，可推延原蛋白质的变老，加速胶原蛋白质的推陈出新，进步胶原蛋白质的组成才能，然后避免或推延皮肤起皱及老化，添加皮肤光泽。

　　葛根具有改善脑部血液循环之效，对葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效.对降低血脂、血压、血糖,辅助治疗冠心病心绞痛、神经性头痛等有明显效果。

　　杜仲茶中含有的桃叶珊瑚甙，能够保护肠壁，剥离肠壁沉积的废物，保持正常新陈代谢，对治疗便秘、调节肠胃有很好的功效。

　　玉露藤茶多用块茎或珠芽繁殖，块茎供食用；中医学上用作益健脾胃、补肺肾药，性平、味甘，主治脾虚泄泻、消渴、遗精、带下等症。

　　青钱柳茶含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滞、健脾养胃、利气的作用。对于消化不良胃炎、肠炎、慢性便秘等都有一定作用。

　　莓茶是茅岩莓的简称，因此查询茅岩莓的资料会了解的多一些。茅岩莓是张家界独有的养生植物，如果是芽尖可以吃，如果是粗枝大叶纤维含量比较高，对人体有很好的健康作用。

　　罗布麻茶对身体的益处有很多，要长期的饮用才可以，短期的饮用效果不大，具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。

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