很多人一吃多就容易胖，然而有些人怎么吃都吃不胖。这个其实是跟你的体质有很大的关系的。

　　范爷的身材也是经常有浮动的，之前就试过大幅度发福，整个人显得非常的臃肿，范爷表示，她自己确实属于易胖体质，易胖体质的人都比较贪吃，而且体内又缺少了分解脂肪的燃脂酶，才导致新陈代谢缓慢，体内脂肪无法消耗，就出现发福的现象。

　　虚胖的人在饮食方面要注重清淡、少吃盐、少吃油炸性食物，多摄取一些利尿、消肿的天然性食物，比如：冬瓜、赤豆、莲藕等。

　　还要注意的是体质较弱的虚胖者，经常多吃一些强肾健脾，要注意食补，让气血运行畅通的温补型补品。

　　睡前的4--5个小时不要进食,水也要少喝。如果实在太饿,可以吃苹果。苹果当中含有大量水分和维生素C,可以缓解便秘,同时这种低热量食品能给你充饥,也能快速将废物从你体内排出。

　　晚上的泡脚也是每天必不可少的项目。买一个檀木足浴盆，一定放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮。

　　蛋白质是构成细胞最重要的原料,唯有吸收蛋白质才能增加肌肉的组成,而肌肉也是增加基础代谢率的关键喔!可以选择鸡胸,鸡腿或是鱼类,牛,羊,猪则要注意选择油脂不太多的部位,或是在吃的时候把皮跟肥肉剔掉。

　　根据国际运动营养杂志研究发现，下班后直接去健身房，你会提高你的代谢率，最终在睡眠期间燃烧更多的热量。

　　全面的摄取均衡营养绝非易事，每种果蔬都含有其独特的元素，为了减少麻烦可以适时添加一些营养品，让身体拥有充足的动力运转，排除多余毒素。

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　薏仁可发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，是肌肤美白的天然保养品。

　　减肥之后又反弹,再有信心也会被消磨殆尽的。所以易胖型体质的妹纸们千万不要大意哦,坚持按照科学的减肥方法坚持减肥吧~

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