温暖的饮料可以提高内脏的温度，促进基础代谢，帮助更好的燃烧脂肪。同时温暖的饮料还可以治疗寒症和促进循环，帮助身体变成易瘦的体质。积极的喝饮料，还可以减少食用零食哦。

　　首先水没有热量，不怕长胖。喝热白开水不仅可以补充身体的水分，还能温暖身体，促进基础代谢，帮助清理肠胃，排出体内的毒素、垃圾和废物，润肠道以及有助于排便，能起到排毒养颜的作用。

　　早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

　　下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。这时喝白开水有助于新陈代谢，防止脂肪堆积。

　　柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，脂肪含量几乎可以忽略不计。柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。柠檬中的柠檬酸和维生素C有燃烧脂肪的作用，还可以生成骨胶原，美肌和抗老化效果也很好。

　　在温热的水中加入柠檬，如果怕酸可以稍微的加入蜂蜜来丰富口感，但喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。柠檬水即健康又养颜，但是要注意柠檬水的酸度，不宜过酸，尤其是胃不好或者是胃酸过多的人，更是要注意哦。

　　柚子茶中维生素C的含量是柠檬的3倍。同时，柚子茶中还含有果胶等食物纤维，对改善肠道环境和改善便秘都非常的有帮助。对咳嗽和喉咙干燥的人更是有很好的帮助呢。但是市面上买的柚子茶添加剂和糖的含量太大，不适合减肥期间饮用，建议自己制作，严格的控制糖的添加。

　　如果是早上饮用的话，最好能先用一杯热水来减少肠胃可能受到的刺激。正常的饮用时间，通常是在饭后半个小时到一个小时左右。此时饮用，可以有效地促进食物的消化，化解脂肪与油腻。

　　相信不少宝宝们听说过，黑咖啡也是能减肥的哦。一杯黑咖啡约5卡的热量，并且黑咖啡中含有燃烧脂肪的绿原酸和咖啡因，所以适合减肥。另外，黑咖啡中的咖啡碱，对解除寒症和浮肿效果也很显着。注意，咖啡因有兴奋神经的作用，在晚上不能喝过量。

　　1.咖啡最好在午间喝。午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

　　2.喝咖啡时不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　4.喝浅度烘焙的咖啡。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

　　一杯纯的可可茶含有16卡的热量，天然可可中的生物碱具有健胃、刺激胃液分泌，促进蛋白质消化，有效抑制食欲和缓解便秘。，减少抗生素不能解决的营养性腹泻等症状。

　　市面上贩卖的可可茶含有了大量的糖和脂肪，不适合减肥期间饮用。推荐自己冲泡可可茶，可可茶还可以搭配蜂蜜冲泡饮用哦。

　　这就是我为大家介绍的冬季每天喝这5种热饮，不仅能减肥瘦身，还能帮你养成易瘦体质！适合于天气冷的时候喝呢，好喝不长胖，还有利于减肥哦。但是要注意有些热饮一定不能喝过量，不然不但不能瘦身，还会变胖。

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