56健康网《最美中国方——11部汉方典籍养颜精粹》乔琳 著福建科学技术出版社2011年12月
再过几天，就是三八妇女节了。本期特别推出有关女人如何变得更美丽的阅读专题。
花大量的时间金钱希望让自己拥有一个更加年轻美丽的容颜，这是每个女人都喜欢做的事。但专家们指出，美丽不仅是花金钱，而且还要花在日常生活的许多小细节上。只有平日里养成好的习惯，注重细节，积极地进行护理，才能够拥有美白靓丽的水嫩肌肤。比如说睡觉、喝茶、自身修炼等，这都是不应该忽视的生活细节。
养颜是女人一生的事业，美丽是女人一生的追求。我们可以放弃名牌化妆品，但是不能放弃追求美丽的权利。
《最美中国方》的作者乔琳从18岁就开始接触高档化妆品，有长达17年的护肤史，她使用的化妆品不计其数。在博客里她经常会给大家介绍不同种类的化妆品，但是昂贵的价格并不是每个女人都能接受的。那么有没有那种每个女人都可以方便使用而不必有价格顾虑的美容方法呢？
汉方就是一个不错的选择。汉方，其实就是中医美容，充满东方色彩和中药香气的养颜美容智慧，从遥远的古代延承而来。乔琳认为，无论是草本植物，还是花朵果实，汉方的养颜材料很常见、价格也低廉，但效果却丝毫不比名牌化妆品差。
在汉方的世界里，蔬菜水果就是可以拿来养颜的宝贝。各色豆子的另一个身份就是美容好手，红酒好好利用可以让你像徐熙媛一样美丽，《红楼梦》中上至80岁的贾母，下至正值妙龄的姑娘们，都并非天生丽质而是保养有方。“吃醋”，我也讲到了，但是我讲的可不是那种让人嫌弃的性格，而是让女人从头美到脚的美容秘方！中医历史上最重量级的“大腕”，诸如“药王”、“医圣” 李时珍、张仲景、孙思邈、朱丹溪等人，在这本书里会以另一种身份“养颜达人”出现。
《最美中国方》这本书里传达的是一种身心神合一的生活理念，从《黄帝内经》到《红楼梦》，从《神农本草经》到《御香缥缈录》等11部古籍养颜精华，集成了传统中医养生、养颜、养心的智慧。书中有110个抗衰老养颜秘方，让女人由内而外美起来；60套自我排毒养颜方法，排出毒素，做素肌美人；250个保养美颜细节，小办法解决大问题，从根本上解决女性皮肤暗淡、眼袋、颜面浮肿等问题。汉方养颜强调安全无害的由内而外的保养，它的效果或许不会立竿见影，但坚持下去的结果是不会反弹的持久美丽。
女人都是惜颜如命的，所以女人从不吝惜在自己脸上花更多的心思，但是大多数女人没有意识到，抹更多更厚的化妆品并不是最佳的美颜方法。美颜最基本而且不用花一分钱的方法恰恰是占用一般人一生至少三分之一的时间的睡眠。充足而良好的睡眠是美颜的基础，是女人最佳的化妆品、最好的美容师。
人们常说“男靠吃，女靠睡”，足见睡眠对女人的重要性。女人的睡眠对容颜有很大的影响，这并不仅仅是我们常见的晚上没睡好第二天会有黑眼圈那么简单。美国已故著名女影星奥黛丽·赫本有句名言：“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老。”赫本除了是奥斯卡奖得主之外，还有一顶“睡美人”的桂冠，她特别会“睡”，在影视圈内是出了名的，睡也成就了她美丽的梦想。
童话中的“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义——美人是睡出来的。莎士比亚曾把睡眠比喻为“大自然的保姆”。充足的睡眠是美丽的前提。这也许就是王子爱上睡美人的主要原因，因为睡美人在沉睡中是那么安详、柔和，像是纯洁的婴儿受到保姆体贴的抚慰，被王子一吻，醒来就显得更加容光焕发、清新美丽。
睡眠的重要性不是外国独有的发现，早在几百年前的中国，朱丹溪就这样叙述睡眠与健康的关系：“眠者，常睡熟也；不得眠者，虽睡不熟，且安静不烦也。”当别人说“你看起来很累”的时候，其实他并不能看到你体内的情形，而是指你的气色太差。多数皮肤科专家认为，良好的睡眠会使皮肤恢复健康和弹性。由于人体在睡眠中需要的水分较少，于是水分就集中到皮肤上，让饱睡一夜的人皮肤看起来光滑平整，如果经常睡不好，就会出现黑眼圈以及各种皮肤问题。
因此，要保持皮肤的青春活力，要想容光焕发，保持漂亮诱人的容颜，睡眠是不可忽略的。随着科学的进步，睡眠美容法已被世界各地的专家所认同并推崇，而睡眠美容也成为时下的一种美容潮流，被广泛传播。那么，如何睡好美容觉呢？我们一起来学习一下吧！
首先我们了解一下什么是“美容觉”。大家所说的美容觉，通常是指从晚上10点至凌晨2点，这段时间里肌肤最具调理修复功能。在这个“黄金时段”，皮肤细胞分裂活跃、活动力强，修复保养也最有效。当人处于熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的成长荷尔蒙，可以促进肌肤表皮下的真皮层成长、活络肌肤的新陈代谢，从而使肌肤娇嫩。反之，睡眠不好会减缓肌肤的成长速度，使得皮肤粗糙、缺少光泽。
