小可爱们晚上好！时间真是飞快，转眼……小长假又要结束了！但明天要工作还不是最苦的，最苦的是，

　　夏天可是个露胳膊露腿的季节呀，如果你不想捂在长袖长裤里热到中暑的话，至少要保持身材健康匀称~

　　今天六六就请 Madam 来盘点一下女明星的瘦身，为了上镜更好看，她们对自己的要求都超级严格！希望能给你们一些减肥的动力哟~

　　大S为了美，坚持了十几年的素食主义，一直到结婚后为了孩子，大S才开始吃肉，一开始因为不习惯吐得很惨。

　　升级做了妈妈之后，大S就一直「幸福胖」，不过女明星真的是很神奇的存在！想胖就胖，想瘦就瘦，很快就美回来了。

　　她还大方和网友们分享自己的瘦身菜单，主要是减少碳水化合物的摄入，吃一部分青菜水果，不吃晚饭。

　　佟丽娅本来就超级瘦了，不需要减肥好吗？！最胖的时候也不过 80 几斤，腰围比雷佳音的头围还要小！

　　不过佟丽娅说，其实她不算吃的少，只不过自己养成了少吃多餐、细嚼慢咽的习惯。

　　至于身材嘛，Madam 相信佟丽娅天生就是偏瘦的体质，但她的饮食习惯大家可以参考，确实是减肥中非常重要的两点。

　　少吃多餐算是比较健康的饮食方法，如果饿了可以吃一点点健康的东西垫垫肚子，因为过度饥饿容易在吃正餐时暴饮暴食。

　　细嚼慢咽是因为胃把吃饱的信息传达给大脑需要时间，如果你吃的太快，大脑接收信息延迟，告诉你饱了的时候，可能胃已经吃撑了……

　　总之，这两点看似简单，但如果不注意，长此以往容易把胃撑坏撑大，摄入的热量也更多。

　　还记得袁姗姗刚出道的时候被黑的蛮惨，不过她安安静静不怎么作妖，认认真真健身，后来靠漂亮的马甲线打了个翻身仗，赚到了一票路人的好感。

　　今年开始，她在微博上和大家分享她的减肥方法，详细记录了她的体重变化、食谱和运动量。

　　袁姗姗的食谱还是比较值得借鉴的，毕竟相比其他减肥的女明星，她已经算吃得比较丰富的！不仅会吃点肉，偶尔嘴馋也会吃吃麻辣烫喝喝奶茶。

　　不过能这样吃，和每天坚持运动也是离不开的，袁姗姗每天固定要完成60 分种快走和 20 分种拉伸，大家可以根据自己的身体情况来调整锻炼时间~

　　Madam 立马去翻娘娘的微博，生怕漏掉了甩肉，总算给我找到一些眉目……

　　首先，孙俪觉得健康比瘦更重要，千万不要用药物来减肥，而是要改善饮食习惯。

　　她自己就长期坚持锻炼保持身材，拍戏的时候还会带跳绳去剧组，难怪生了两个孩子，还这么苗条。

　　她还分享了自己的泡脚方法：水温 40 度左右，撒一把浴盐泡 10 分钟，泡完再做一些身体的拉伸。

　　好啦，以上就是今天六六（公众号搜索：六六美妆日记 或 imei66）的分享。其实说到底，减肥还是逃不过：少吃！多动！别总想着搞小聪明招数，会把身体搞坏的哦！

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