但应该知道，腿是根基，是全身力量的重要源泉，练腿不仅可以提高力量，还可以提高运动表现，促进代谢，有助于增肌，提升身体的协调能力。还有一个更重要的一点就是腿部肌肉训练是最有效地刺激睾酮分泌的有效手段，这一点不多说，男同胞都懂。

　　在练腿过程中，有一点一定要知道，就是要练腿但是要有倾向性地练腿，如果天生的下肢比较强大，为了身体整体的协调均匀，可以适当把侧重点放在其它方面。但如果是反过来，上半身强大，而下半身纤细，练不练腿自己定。

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