近年，随着人们生活水平的提高，享乐主义让很多人不知不觉的胖了起来，但是，似乎“减肥风”也刮到了大江南北，各种各样的减肥方式，随便在网上一搜，就多达几十种，其中有不吃饭，只喝蔬菜汁的；还有每天不吃饭，只吃苹果的；还有干脆几天不吃饭的；这样的结果当然是可以瘦，但是你如果一直这样下去，身体能受得了吗？人不吃饭，迟早身体会垮。而当你再次吃饭的时候，减肥也就前功尽弃，肥胖又随之而来，立即反弹。

　　减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，一定要警惕假设阶段、未经证明的减肥观念。

　　当你看到美食却不敢开口，心里的痛苦真的是无法言语。那么今天就给大家说一种最有效，而且不吃药、不节食的减肥方法“5：2轻断食法”。这种方法是英国博士迈克尔莫斯利研究发明的，迈克尔博士认为，平时我们的饮食摄取量都是严重超标，如果稍微减少一点，就可以大大减少我们的脾胃负担，让我们的身体均衡健康。这种方法也非常简单，只要每周任意两天，将饮食量控制到正常的四分之一左右，热量在500—600卡，其余五天可按平时的正常用餐。这种轻断食不需要长期控制自己的食欲，更不需要只吃蔬菜水果或几天不吃东西。

　　迈克尔博士说，这样的减肥减下去的才是脂肪，而不是常规意义上的只减掉了水，这才是最有效的减肥方式。它的这种减肥方法已经让全球超过六亿人健康的将体重减掉。按照此法，有的人甚至在短短的一个月就能减掉十斤。

　　大家一定要记住，减肥第一千万别节食，第二别盲目超负荷运动，第三别乱用减肥产品。只有科学的脾胃减负，才能把身体调理成易瘦体质，瘦下来后不容易反弹，这才是最科学有效的减肥方法！

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