最常听到自我安慰的话就是：吃吧，不吃饱了怎么有力气减肥！但你知道明星减肥有多拼吗？

　　最近，刘亦菲晒出一组照片，略带心酸地配文：“假装自己吃的很好。”完美诠释了“画饼充饥”、“望梅止渴”的奥义！

　　刘亦菲面前的小桌上简单地摆着几样家常菜和一部手机，一边吃饭一边看手机里的美食。

　　刘亦菲的餐单是：一碗小菜，一碗面，一碗粥，还有两个荷包蛋。手机屏幕里则是五花八门的美食，令人垂涎欲滴

　　眼尖的网友很快发现了这张美食照的原图：武汉花式早餐。出生于武汉的刘亦菲，非常想念自己家乡的早餐啊！

　　范冰冰也做过类似的行动，曾经是微胖界代表的她，给自己的手机设置了减肥励志屏保。

　　面前摆着美味的厚芝士披萨，刘涛以微笑面对镜头，但在镜头背后她究竟她会做出什么样的选择呢？

　　其实，看过刘涛真人秀的小伙伴已经知道了答案。刘涛为了减肥保持身材，吃披萨时，只用舌头舔了舔披萨的酱料。

　　其实，当了将近十年母亲的刘涛，在做健康餐方面有很多心得。她晒出了亲自下厨准备的狗年限定版家庭早餐，可爱的外表，还有着营养均衡的食材搭配。

　　刘涛堪比星级厨师的身手，恐怕能和黄磊的厨艺比肩了吧，刘涛拍下了女儿女儿吃到早餐时的幸福瞬间。

　　我们看到刘涛的菜单中出现了不少蓝莓、覆盆子等水果，覆盆子不仅皮中富含多酚，果实中的含量也同样丰富。《健康与美容》杂志中，也给大家介绍了深受女性喜爱的食品，这些令人瞩目的新食材需要重点 关注！

　　尽量选择颜色较浓的果实，果汁应注意糖分。蓝莓、覆盆子、马基莓、蔓越莓等浓紫色和红色为特征的树莓类的色素成分花青素，是一种具有多种对身体有益作用的多酚。

　　抗氧化成分是令种子发芽、成长所必须的能量。尤其是富含n-3系脂肪酸抗炎症和能改善过敏症状的亚麻籽，和据研究能缓解氧化作用的芝麻，应该每天食用。

　　谈到“有益油脂”的代表，就会提到能保护血管发挥抗炎症作用的n-3系脂肪酸。α-亚油酸在体内能转换为一定量的EPA和DHA。最近的研究表明，其能作用于肠内免疫系统，改善过敏症状。橄榄油和杏仁中含有的油酸也具有抗炎症作用。

　　杂粮、玄米等谷物，和大豆、海带这类为代表的食材，具有多种功能性的成分，其中最富魅力的就是它们都富含大量食物纤维。纤维能激活肠内细菌，使肠道免疫功能提升。同时，还能使从其他食材 摄取的成分效果得到提升。

未经允许请勿转载：56健康网 » 刘亦菲减肥就靠一张武汉小吃图？刘涛已经晋升为美食博主了！