只需注意夏季养生小常识，就能健康度过夏天。那么，男士夏季养生应注意哪些？下面四合雅苑为您介绍男人夏季养生常识。 一、早睡早起，充足睡眠早睡早起，保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一，由于夏季气温高，人体消耗能量过大，容易疲劳。 二、合理饮食，清淡为佳在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。 三、多食苦味蔬菜，清热解毒凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用，是不错的夏季男士养生选择。

　　男士要多喝水，不仅可以清洗肠道，还可以预防上火，是非常不错的养生之道哦。

　　冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，使热量不能挥发而留在体内引起高热，还会引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克的危险。——汉高机械

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