。这位大叔用土法健身，在杂货店工作的同时抽出早晚的时间来健身，成为街头健身的新风潮。

　　大叔这可不是玩玩而已，他曾获得过很多次地市级的健美冠军，在90年代还代表杭州队拿过省里健美比赛的前三。他经常就在店门口或者路上就开始了自己的训练。

　　他自己因为锻炼受益颇多，因此也动员自己的妻子一起加入进来，用他的土法来锻炼，妻子也获得了三个健美冠军。

　　因为家庭不富有，所以他自制了很多健身器械。据他说这些器械别看看起来简陋，但是各种重量的都有，效果一点都不比健身房的差。

　　大叔曾说自己可以做10个负重50kg的引体向上，这可是和史泰龙前段时间的视频差不多啊!大叔也是这么不服老!

　　街头健身者不同于健身房内的健身达人们，他们更追求自由、动作的华丽以及极限运动。他们往往由于种种原因不去健身房锻炼，但这并不代表他们不够专业，在街上任何一处地方都能开始他们的健身。

　　因而他们的肌肉并不一定像职业健美运动员那么全面、饱满，但是他们却将健身像街舞一样融入到生活中，并增加了一些炫酷的动作，更让人们看到健身的魅力。

　　他们总是出现在我们日常生活中，在公园、在街头、在运动器械旁，总能看他他们的身影。

　　而且他们一出现总是能够引来众多人的围观，他们的动作总是那么的有创意，而又充满不可思议。但这些人又是生活在我们身边的人，这种感觉很奇妙又很真实!

　　他们的健身需要很少的器械，或者只是使用单杠双杠这样的简单器械，甚至不用器械徒手来做，但是健身效果也很明显。

　　街头健身这几年逐渐火了起来，在于它可以利用身边随手的器械就能锻炼，而且它更追求对于自身的挑战。

　　那么现在推荐给各位囚友们街头健身达人Frank Medrano的8个让腹部撕裂燃烧的动作，这些动作很多只需要在双杠上就能完成。

　　想要改变自己，那么就从今天开始吧，随时随地只要你想要健身，就一定能够做到!

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