女人的胸部，主要由脂肪构成，当你做大量运动时，就会燃烧身体的脂肪，而燃脂是一个全身性的变化（所以没有局部燃脂的说法），那自然也就包括，消耗掉你胸部的脂肪。减肥后胸围减小，是不可避免的事。

　　让摄入热量与消耗保持在一个平衡的状态，就能让胸部完全不缩水，但是热量平衡后，你的减脂效果也会大打折扣，所以说“保住胸部”与“充分减脂”，确实存在一定的矛盾。

　　拿跑步来说，胸部剧烈摇摆，会伤害胸内的弹性纤维组织，造成胸部缩水、下垂、变形等情况，在进行此类运动时，一定要做好胸部保护措施，选择一款透气性好，固定性强的运动文胸。

　　上述每个动作，每组做到接近力竭为止，每个动作重复3~4组，哑铃重量不要过大、过小，大约能做15次力竭即可。（如没有哑铃，可用弹力带代替）

　　做到这三方面，胸部在减肥减脂时能保证最大程度的不缩水或少缩水。返回搜狐，查看更多

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