以前上学的时候挺瘦的，高三因为身体原因输液，体重就飙涨。在大学的时候也经常打篮球，大三大四没怎么运动体重也在慢慢增长。现在出来工作了，发现很多喜欢的裤子，都不能穿，大腿太粗了，臀部太肥了，就是皮鼓太大了。腹部明显感觉到一堆肥肉，做仰卧起坐的时候明显能感觉里面有肌肉，可就是附了一大层肥肉。实在受不了了，虽然女朋友不介意，但是始终不是什么好事儿，好想回到当年在球场健步如飞的感觉，现在打球是意识能跟上身体跟不上。 跑一下就气喘吁吁，蹲下来就费力，起床都没以前利索了，长期下去怎么得了！！！

　　希望健身达人能给我点专业的意见，从饮食，生活习惯，作息，运动这些方面帮我制定下减肥健身计划，主要是注重减脂。还需要哪些资料的告诉我。

　　展开全部我平时每天工作特别忙，有点时间就想休息下不想动，这个方法那个方法都试啦，就是没有用，我着急啊，特别是一到夏天，晕，根本穿不了好看的衣服。真心是一肥就不像一个女人。我姐姐也为我着急，都28了，看我还单着，我的身材对于她来说好像比很多事都重要，可能都是女人的原因吧！前几个月我姐死活要拉着我，再试下蒙蒙老师的减胖方法，我本来没有报什么希望的，可是没有想到，两个月我居然掉了10/KG的肥肉肉，可把我姐给乐的，她比我还开心！不过，确实我现在体会到，身材好就不用担心买衣服和外出了 ，线;ianjf , 是这个，楼主可以给自己一次机会，有时改变只需要一次相信。

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